吃什么提高身体免疫力?提高免疫力的食物

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点击次数:24 更新时间:2020年02月12日17:57:07 打印此页 关闭

      免疫力低下,各种身体不适状况接踵而来。ad燕窝肽的小编告诉你们,多食用提高免疫力的食物,提高身体免疫力,对人体抵抗疾病的能力具有重要意义。

      玉米

      玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍。此外玉米还含有胡萝卜素,可抑制致癌物的形成。

      蔬菜和水果

      蔬菜和水果中含有多种抗氧化要素和丰富的植物化学营养素,这些都是维持身体免疫力不可或缺的基础和支柱。

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      枸杞子

      枸杞子具有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

      紫菜

      紫菜所含的维生素A、维生素C、维生素E等具有抗氧化、增强免疫力的功效,特别是维生素B12具有兴奋神经、预防衰老和记忆力减退、缓解抑郁症等方面的作用。紫菜含有的多糖则能明显增强细胞免疫力和体液免疫功能,对治疗放射线的辐射损伤、环磷酰胺所致的白细胞数下降和实验性肝损伤有明显功效。

      大蒜、洋葱

      大蒜具有杀菌杀毒功能。大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,因其在加热的过程中会失去功效,所以宜生吃。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

      鸡汤

      研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感冒后恢复健康也有积极作用。

      果汁

      果汁含有很多天然招牌营养素,具有增强免疫力、减少生病、延缓衰老等功效。特别是鲜榨果汁,具有该水果的绝大部分营养和相应的功效。经常饮用果汁,可大大降低消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

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      酸奶

      酸奶含有丰富的蛋白质、维生素等,能提高人体免疫力,增加对疾病的抵抗力。此外,酸奶容易为皮肤所吸收,所以具有极佳的嫩肤功能。

      蜂蜜

      蜂蜜含有大量葡萄糖和果糖,并含有高生理活性的多聚糖、维生素、酶及硒等营养素。能调节人体生理和神经系统功能,因此对于神经衰弱、记忆力减退、性功能衰退、更年期综合征、糖尿病等症均有辅助治疗作用。蜂蜜还有促进人体新陈代谢、保护皮肤,延缓机体衰老的功效。

      灵芝

      灵芝所含的多种生物生理活性物质,能够增强人体免疫力,改善细胞功能,对神经衰弱、冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤等症有良好的治疗作用。

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      燕窝

      燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子,能促进细胞再生,增强身体的免疫能力,恢复元气以及增加身体对X线及其他放射性损害的抵御能力。AD燕窝肽分子量比燕窝小,易被人体吸收,能有效补充人体所需的胶原蛋白,及各种微量元素,经常食用,可以延缓皮肤衰老,提高身体免疫力。

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